ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? അതിനുള്ള പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെയുണ്ട്. ദഹനക്കുറവ്, അസിഡിറ്റി, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാനാണ് എല്ലാവരും ശ്രമിക്കുന്നത്. അതിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഡയറ്റ് ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്. ദഹനത്തിന് യോജിക്കുന്ന
മധുരക്കിഴങ്ങ് എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു വിഭവമാണ്. എന്നാൽ എന്നും ഡയറ്റിൽ നമ്മൾ ഉൾപ്പെടുത്താറില്ല. ശരീരത്തിന് വളരെ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരുപാട് ധാതുക്കൾ മധുര കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസേന ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ
തിരുവനന്തപുരം: സർക്കാരിൻറെ സൗജന്യ ഓണക്കിറ്റ് വിതരണം നാളെ തുടങ്ങും. ദാരിദ്ര്യ രേഖയ്ക്ക് താഴെയുള്ള റേഷൻ കാർഡ് ഉടമകൾക്കാണ് സൗജന്യ ഓണക്കിറ്റുകൾ വിതരണം ചെയ്യുക. മഞ്ഞ കാർഡുടമകൾക്കാണ് ഭക്ഷ്യക്കിറ്റ് കിട്ടുക. എല്ലാ റേഷൻ കാർഡുടമകൾക്കും സൗജന്യമായി
കൊളസ്ട്രോൾ എപ്പോഴും ആളുകളുടെ ശരീരത്തിൽ കടന്നുകയറുന്നത് നിശബ്ദമായ ഭീഷണിയായിട്ടാണ്. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കൊളസ്ട്രോളിന് കഴിയും. കൊളസ്ട്രോൾ ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഫാമിലി മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യൻ
തിരുവനന്തപുരം: ഓണത്തിന് മുന്നോടിയായി സപ്ലൈകോ വില്പനശാലകളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് വിലക്കുറവ്. ഹാപ്പി അവേഴ്സ് എന്ന പേരിൽ ഓഗസ്റ്റ് 24 വരെ ഉച്ചയ്ക്ക് രണ്ടു മുതൽ നാലു വരെയാണ് തെരഞ്ഞെടുത്ത സബ്സിഡി ഇതര ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾക്ക് വിലക്കുറവ് നൽകുന്നത്.
എല്ലാവർഷവും ഓഗസ്റ്റ് 3 ദേശീയ തണ്ണിമത്തൻ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തനിൽ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പച്ച തണ്ണിമത്തനിൽ ലൈക്കോപീൻ, എൽ-സിട്രുലൈൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ
വെണ്ടയ്ക്ക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, പിന്നേയുമുണ്ട് ഗുണങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ദിവസവും വെണ്ടയ്ക്കയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇതിനെ കുറിച്ച്
സ്വാദിഷ്ടമാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ദോഷം വരുത്തുന്നവയാണ് എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും അധികം എണ്ണ ചേര്ത്ത് തയ്യാറാക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണവസ്തുക്കള് ഈ ഗണത്തില് പെടുന്നു. പൊതുവേ ഇവ സ്വാദിഷ്ടമാണ്. എന്നാല് ആരോഗ്യത്തിന് തീരെ നല്ലതല്ല. വയറിനും
വേണ്ട ചേരുവകൾ ക്യാരറ്റ് 1/2 കപ്പ് ക്യാബേജ് 1/2 കപ്പ് ഇഞ്ചി 1/2 സ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി 1/2 സ്പൂൺ വെള്ളം 3 കപ്പ് ഉപ്പ് 1 സ്പൂൺ ബീൻസ് 1/2 കപ്പ് ക്യാപ്സിക്കം 1/2
മുന്തിരി കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ഉണ്ടാവില്ല. ചുവപ്പ്, പച്ച, കറുപ്പ് തുടങ്ങിയ നിറങ്ങളിലൊക്കെ മുന്തിരി വാങ്ങാൻ കിട്ടും. ജ്യുസ് ആയും വെറുതെ കഴിക്കാനുമൊക്കെ മുന്തിരി നല്ലതാണ്. അതേസമയം സീസൺ ആകുമ്പോൾ എവിടെയും മുന്തിരി
